在宅ワーク快適化計画！ズボラでもできる簡単ライフハック

はじめに

在宅ワークが普及し、多くの人が自宅で仕事をするようになりました。しかし、快適な環境を整えないと、「集中できない」「効率が落ちる」「体が疲れる」などの問題が発生しがちです。特にズボラな人にとっては、片付けや環境整備が面倒に感じることもあるでしょう。

そこで今回は、ズボラでもできる在宅ワークの快適化ライフハックをご紹介します。手間をかけずに仕事環境を改善し、ストレスなく効率的に働ける方法を見ていきましょう。

作業場所が毎回変わると、環境が安定せず集中力が低下します。部屋の一角でもよいので、「ここで仕事をする」と決めたスペースを作りましょう。

デスク周りが散らかると集中力が削がれますが、毎回片付けるのは面倒。そんなときは、仕事専用のボックスやトレイを用意し、PCやノート、筆記用具をまとめておきましょう。使わないときはボックスごと収納できるので、片付けの手間が最小限になります。

デスク周りのケーブルが絡まると見た目も悪く、取り回しが面倒。マグネットクリップやケーブルホルダーを使えば、スッキリ収納できます。

「ポモドーロ・テクニック」（25分作業＋5分休憩）など、時間を区切って作業するとダラダラせず集中しやすくなります。スマホのタイマーや専用アプリを活用しましょう。

私は打合せをすっぽかさないために一日の仕事始めに、その日の打合せ開始時間の2分前に鳴るアラームをセットしています。定例の打合せはアラームも曜日固定で設定します。

ズボラな人ほど、仕事モードに切り替えるのが難しいもの。コーヒーを飲む、ストレッチをする、BGMをかけるなど、毎日同じルーティンを行うことで、スムーズに仕事を始められます。

集中しすぎると疲れて効率が下がるため、適度に休憩を挟むことが大切です。目を閉じる、軽くストレッチする、窓を開けて換気するなど、簡単なリフレッシュ方法を取り入れましょう。

長時間座りっぱなしは健康にも悪影響。高さ調節できるデスク台を使えば、立ったり座ったりしながら作業できます。

L字のデスクもおすすめです。PC作業と書き物の作業をするのにストレスがない十分な広さを確保することで効率もUP。

ズボラな人ほど姿勢が崩れがち。低反発クッションや人間工学に基づいた椅子を導入すると、腰や背中の負担を軽減できます。

長時間のPC作業は目に負担がかかります。ブルーライトカットメガネやフィルターを使えば、目の疲れを軽減できます。

作業中に雑音が気になる場合は、ノイズキャンセリング機能付きのワイヤレスイヤホンを活用しましょう。

在宅ワークでは食事も適当になりがち。簡単に準備できる冷凍食品やレトルトの健康メニューを活用しましょう。

仕事に集中していると、水分補給を忘れがち。大きめのマグカップやウォーターボトルをデスクに置いておくと、こまめに飲む習慣がつきます。

在宅ワークは運動不足になりやすいので、1日1回は軽いストレッチや散歩をするのが理想です。ズボラでも続けられる方法として、仕事の合間にスクワットや肩回しをするのもおすすめ。

ズボラな人でも簡単にできる在宅ワーク快適化のライフハックをご紹介しました。

ちょっとした工夫で、在宅ワークの快適さは大きく変わります。ズボラでも続けられる方法を取り入れながら、自分に合ったスタイルを見つけてみてください！