健康お風呂時間を有効活用！湯船でできるリフレッシュマッサージ
忙しい毎日、仕事や家事でクタクタ。でも、リラックスしたいし、キレイもキープしたい…！そんなズボラさんでも続けられる、お風呂時間を活用した極上リフレッシュマッサージをご紹介します。 1. 湯船でのマッサージがズボラさんにおすす...
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健康めんどくさがり必見！スマホを見ながらできる簡単トレーニング
「運動しなきゃ」と思ってはいるけれど、ついついスマホをいじってしまう…そんなあなたにぴったりの、スマホを見ながらできる簡単トレーニングを紹介します！ベッドや床さえあればOK、さらにフォームローラーを使ったエクササイズも取り入れ、飽きずに続...
健康コンビニ飯でもヘルシーに！ズボラでも簡単にできる栄養バランスの整え方
「忙しくて自炊する時間がない」「料理が苦手でついついコンビニ飯ばかりになってしまう」——そんなズボラなあなたでも、コンビニの食事を工夫するだけで栄養バランスを整えることができます。 この記事では、コンビニ飯をヘルシーにする方法や、お...
健康ズボラでも続けやすい！夜のリラックス健康法
忙しい毎日を過ごしていると、夜はできるだけリラックスしたいもの。しかし、「健康のために何かしたいけれど、面倒なことは続かない…」という方も多いのではないでしょうか？そこで今回は、ズボラな人でも簡単に続けられる夜のリラックス健康法を紹介しま...
健康カップ麺でも罪悪感ゼロ！ズボラが意識すべき“ちょい足し食材”リスト
カップ麺は手軽で美味しい、忙しいときや気分が乗らないときに頼りがちな食事ですよね。しかし、栄養が偏っていたり、健康に気を使う必要があるときにカップ麺だけでは物足りないことも。そんなとき、ちょっとした「ちょい足し食材」を加えることで、栄養バ...
まとめズボラでも快適！ラクして暮らすための最強ライフハック4選
こんにちは！ズボラ暮らしを極めるboraです。 「片付けがめんどくさい」「料理するのが億劫」「健康維持とか無理」――そんな風に思ったことはありませんか？ 私もズボラな性格なので、できるだけ手間を省きつつ、快適に暮らしたい派です...